Viele Vereine oder Sportlerinnen und Sportler bieten Übungen an, die man ohne Geräte zu Hause nachmachen kann. Sehr beliebt ist z. B. die Sportstunde des Basketballvereins Alba Berlin, vor allem für Kinder und Jugendliche. Vielleicht bietet auch dein Verein solch ein Programm an, schau doch auf der Homepage mal nach, dann ist das Training unter Umständen auch etwas spezifischer.
Auch die Fitness-Studios bieten online-Kurse an. Sinnvoll sind sicher Yoga-Kurse, da man durch spezielle Atemtechniken und Körperübungen auch lernt, sich zu beruhigen oder insgesamt positiver eingestellt wird.
Also, überwinde dich und mache täglich zuhause eine halbe Stunde Sport.
